So weit ich weiß: Wenn du den Körperfettanteil senken willst und gleichzeitig Muskelmasse erhalten bzw. aufbauen möchtest, ist die Anabole Diät möglicher Weise das Richtige. Da musst du aber deine Kohlenhydrate massive senken. Ich selber habe das gleiche Ziel wie du und fahre mit der Anabolen sehr gut.