Mein 2er Split "Ganzkörperstyle"

[Zuckizk]

Jeden 2 Tag Training passt gut, allerdings nur mit einem guten Plan.

Deiner ist so nichts.

-MV sollte vermieden werden.
-Auch solltest du erst eine Übung fertig machen bevor du die nächste machst.
-Pausen sind wichtig und sinnvoll. Daher zwischen jedem Satz 1-5 Minuten Pause (je nach Übung).
-Die Wichtigsten Übungen fehlen (Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern). Damit verbrauchst du auch am meisten, auch am meisten Nachbrenneffekt.
-Schau dir den WKM Plan an und mach ihn.

[Mister1986]

Jeden 2 Tag Training passt gut, allerdings nur mit einem guten Plan.

Deiner ist so nichts.

-MV sollte vermieden werden.
-Auch solltest du erst eine Übung fertig machen bevor du die nächste machst.
-Pausen sind wichtig und sinnvoll. Daher zwischen jedem Satz 1-5 Minuten Pause (je nach Übung).
-Die Wichtigsten Übungen fehlen (Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern). Damit verbrauchst du auch am meisten, auch am meisten Nachbrenneffekt.
-Schau dir den WKM Plan an und mach ihn.

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