Zitat Zitat von niggo784 Beitrag anzeigen
Beim Rudern gehts, weil da Hüfte und Rücken in konstanter Stellung bleiben. Beim Kreuzheben spüre ich die Stelle bei der Aufwärts- und Abwärtsbewegung, wenn man die Hüfte nach vorne bzw. hinten schiebt. Der Schmerz ist auf der rechten Seite der Wirbelsäule direkt über dem *****, ungefähr da wo diese "Grube" ist. Der Schmerz kommt auch vom Kreuzheben. Habe mich einmal etwas übernommen und hab zu viel Gewicht mit eingerundetem Rücken hochgehoben. Der Arzt meinte, ich hab da ne Blockade, der Schmerz ist aber jetzt trotz "Einrenken" (oder was auch immer das war) noch da. Morgen Folgetermin.
hatte mal mehrere tage ne blockade und konnte mich nichtmal schmerzfrei hinsetzen oder aufstehen

erste mal richtig foam roller übern kompletten rücken, nach 2 min wars fast komplett verschwunden