Einfacher Ernährungsplan

[campi88]

Proteinpulver ist gar keine Nahrung, sondern Ergänzung

Wo ist denn Unterschied ob ich mir jetzt 30 g whey mit milch und einer banane mische oder 250g quark mit milch mit einer banane?

Jetzt nicht 30g whey mit 125 Lachs vergleichen ne.