Zitat Zitat von KurdKurd Beitrag anzeigen
Klar gehts leise und ist effektiv.

Beim Bankdrücken oder anderern Übungen lässt du es ab 15 cm ja auch nicht auf die Brust fallen.

Musst halt ein Gewicht nehmen, welches du auch bis zum Schluss kontrollieren kannst.

Ich halte immer die Spannung beim Kreuzheben, habs auch so gelernt. erst der letzte ist halt bissel lauter, weil es ja an der Grenze ist.

Ist ja ein Fitnessstudio und kein GewichtheberTrainingslager (die müssen ja ganz anders trainieren).



Beim Bankdrücken wäre es halt auch etwas ungeschickter. Abgesehen vom zertrümmerten Brustkorb und Milzriss macht das mit der negativen Phase auch keinen Sinn.

Um es mit KH gleichzusetzen müsste man von der positiven, also der Brustablage starten und gar nicht von oben herausheben und ablassen.