Vorher - Nachher

**Mrs.Brightside** · 13.02.2015, 22:08

Zitat von wissorsbuun

na doch auf jedenfall

ich mags einfach wenn leute die ein Problem haben aktiv dran arbeiten...

ACHTUNG OT
ich bin vom Team gayasthetics also hab ich mit Frauen nüscht am Hut ... weil sex die gainnzzz zur Sau macht ... und der Tunnelblick Booster eh nur den Fokus auf Pakte; Taschen und Penispumpen legt ...
OT AUS

Sex macht was?! :O

**^chris** · 13.02.2015, 22:22

Zitat von Mrs.Brightside

Sex macht was?! :O

Muskeln?!!!

**Mrs.Brightside** · 13.02.2015, 22:37

Zitat von ^chris

Muskeln?!!!

Oh. Okay ^^

**wissorsbuun** · 15.02.2015, 03:29

Zitat von ^chris

Muskeln?!!!

quatsch sex macht keine muckies ... der katabole teufel schlaegt zu!

siehe auch hier : http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=159058

**Mrs.Brightside** · 16.02.2015, 23:19

Cardio: 10 Minuten Laufband

Training:

Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh

1 x 12 + 20kg*
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg

Pushdowns Reverse 3 x 10 - 12 Wdh

1 x 12 + 20kg
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg

Wadenheben sitzend 3 x 15 - 20 Wdh

1 x 20 +15kg
1 x 20 +15kg
1 x 15 +25kg

Wadenheben stehend 3 x 8 - 12 Wdh

1 x 12 + 20kg
1 x 10 +25kg
1 x 8 + 30kg

Brustpresse 4 x 10 - 12 Wdh

1 x 12 +20kg
1 x 12 +20kg
1 x 10 +25kg
1 x 10 +25kg

Kickbacks 3 x 15 Wdh

1 x 10 +5kg
1 x 10 +5kg
1 x 10 +5kg

Cardio: 10 Minuten Stepper

Ich war in den letzten Tagen etwas inaktiv. Monatliche Frauenprobleme

Da will mein Körper nicht so wie ich das will und ich habe die "Tage" im Bett verbracht und dann war alles durcheinander

Heute ging es aber wieder und jetzt nach dieser unfreiwilligen Pause fühl ich mich sogar ziemlich fit und motiviert.

Morgen wollte ich noch etwas an meinem Plan feilen und mal gucken ob ich nicht noch etwas verbessern kann, irgendwie wird das ganze sehr eintönig.

Im übrigen hasse ich Karneval. Ernsthaft.