Kein Erfolg, was tun?

[b4nGeR?!]

Also jetzt mal nicht böse gemeint, aber mit einem 4er Split als Jugendlicher anfangen und dann meckern dass keine Fortschritte kommen?

Wie Tim schon geschrieben hat auf jeden Fall mehr freie Übungen!

Mehr in die Materie Ernährung einlesen und auch da dranbleiben.

persönlich würde ich je nach Kraftwerten schon einen GK oder 2er machen, da vermutlich mit deinen 68kg noch etwas Basis für "schwere Gewichte" fehlt, dann lieber erstmal bischen was aufbauen und dann später wieder splitten, aber das muss jeder für sich wissen!

P.s. Wobei wenn es nicht mit einen 4er Split klappt wäre das vermutlich das erste was ich selber ändern würde

[draftday]

Danke, für eure Antworten

Könnt ihr mir paar Vorschläge geben welche Übungen ich machen soll und welche ich erstmal weglassen soll?
Ist ansonsten mein Plan für einen 4er Split ok, oder sind es zu viele / wenige Übungen?
Macht es Sinn am Wochenende noch jeweils eine Stunde Cardio zu machen oder soll ich das weglassen?