Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Du isst 2500 kcal und beschwerst dich, dass du nicht zunimmst?
Ich habe kein Problem damit an Fett zu zunehmen aber an Muskelmasse, und das ich kein Ektomorph bin steht schon weiter oben das wurde geklärt , Somit wurde eigentlich alles geklärt danke an alle. Eine Frage hätte ich aber noch und zwar ist das wie in meinem Ernährungsplan beschriebene tages ablauf, bzw schon fast routine bis auf Abend und Mittagessen gut oder eher zu einseitig?. Ich weiß nicht wie ich anders an soviel Eiweiß kommen soll da ich ja gegen Geflügel Allergisch bin und jeden tag Rindfleisch teuer ist.