der betrag, der dadurch in Glykogen umgewandelt wird ist vernachlässigend gering,
und diese 30-40g schnellen carbs oder wie auch immer du das bezeichnen magst, hatten ursprünglich den sinn, die proteinsynthese zu maximieren, die glykogenspeicher füllst du mit diesen püppimengen nicht annähernd auf, dass machst du in der Mahlzeit danach
allerdings wie simme schon sagte, es macht nicht immer sinn die glykogenspeicher nach dem Training wieder aufzufüllen, ist dein ziel allerdings masse aufzubauen, dann solltest du das machen