Ernährungs Beratung

[simme]

Ich finde deinen Plan zu Eiweisslastig normalerweise wählt man Fett (Low Carb) oder Kohlenhydrate als Energiequelle.

Da gebe ich dir ausnahmsweise mal recht

Is mehr Fett oder Kohlenhydrate und etwas weniger Eiweiß.
30-40g hochwertiges Eiweiß pro Mahlzeit ist genug, da musst du nicht noch nen Shake zu deinen 250g Putenbrust trinken.

Generell fehlen Kohlenhydrate nach dem Training und das wertvolle Eigelb wegzuschmeißen finde ich auch mehr als daneben.
Gemüse kommt auch zu kurz und 2g Fischöl am Tag sind auch zu wenig.