Muss mittlerweile meine Meinung zu Push press revidieren. Fühlt sich zwar gut an und macht Bock, aber bringt in Sachen Zuwachs nicht viel.
Zur ROM, ich habe das schulterdrücken die letzten Male entweder mit kurzhanteln oder an der Maschine gemacht und in den letzten Wh eines Satzes automatisch die ROM verkürzt. In der Schulter fühlt es sich gut an und man schafft mehr Wh.