Neuer Trainingsplan nach 2 Jahren ohne Erfolg.

[Mr.MountainDog]

du solltest nicht über die Genetik jammern, das hohe Volumen ist offensichtlich einfach nichts für dich, probiers doch einfach mal mit weniger Volumen mit Fokus auf die wichtigsten Übungen (Kreuzheben, Kniebeugen, LH-Rudern, Bankdrücken, Military Press, Klimmzüge, Planks/DragonFlags/HollowBodyHolds, evtl eine Curl und eine Trizepsstreckvariante, sowie Wadenheben)

Wirkt bei mir Wunder und bei mir hat das "höhere" Volumen davor auch nicht viel gebracht..

[superpippo09]

du solltest nicht über die Genetik jammern, das hohe Volumen ist offensichtlich einfach nichts für dich, probiers doch einfach mal mit weniger Volumen mit Fokus auf die wichtigsten Übungen (Kreuzheben, Kniebeugen, LH-Rudern, Bankdrücken, Military Press, Klimmzüge, Planks/DragonFlags/HollowBodyHolds, evtl eine Curl und eine Trizepsstreckvariante, sowie Wadenheben)

Wirkt bei mir Wunder und bei mir hat das "höhere" Volumen davor auch nicht viel gebracht..

poste doch mal bitte deinen tp