mach doch ein WKM Plan, da hast du viel schneller Erfolge.
Du wirst dich in allen Grundübungen steigern können.
Hast du schon mal ein Lauch gesehen, der in allen Grundübunegn ein hohes Gewicht fährt? Ich nicht.
Ein Split ist nur, um Schwachstellen gezielter zu trainieren, aber du hast bei deinem Stand noch lang
keine Schwachstellen.

Ich mach auch WKM mit ein oder zwei Ergänzungen, zum Beispiel Beinstrecker oder Bizepscurls, aber sonst
hab ich eigentlich nur Grundübungen drin.