Training, Ernährung und Stagnation

[PhilippAlex]

Typisch Andro ist eher: User mit 1 Jahr Trainingserfahrung, 70 kg Körpergewicht und 60 kg Leistung beim BD versucht Athlet mit 110 kg Körpergewicht und 180 auf der Bank zu überzeugen, dass 5*5 viel besseres Training ist.

Die Übung heißt Shruggs... Brauchst du als Anfänger nicht

[mofukka1]

Typisch Andro ist eher: User mit 1 Jahr Trainingserfahrung, 70 kg Körpergewicht und 60 kg Leistung beim BD versucht Athlet mit 110 kg Körpergewicht und 180 auf der Bank zu überzeugen, dass 5*5 viel besseres Training ist.

willst du mir was damit sagen ?
ich nehm eure tipps doch an, wieso sollte ich sonst fragen

noch was, in dem trainingsplan von liftBIG wurde Waden 2 mal erwähnt , also an push und pull, damit würd ich waden 4 mal die woche trainieren, das wär doch viel zu viel oder nicht?