Wenn du es untereinander geschrieben hättest wäre
es besser zu lesen gewesen.
Lass das splitten sein.
Mach Ganzkörpertraining mit Grundübungen.
Hab selbst vor nem halben Jahr angefangen und
einiges versucht.
Die Splitterei nimmt die Intensität ausm Training.
Bin bisher immer wieder zum WKM Plan zurück gegangen.
Egal wie ich es sonst versucht habe nichts hat annähernd
eine ähnliche Intensität.....jedenfalls nicht mit 3 TE die Woche.
Push..Pull...Beine wären 6x Training die Woche.
Fraglich ob des optimal zum anfangen ist