Meinung zu diesem Trainingsplan?Erstes mal im Fitnessstudio ,Anfänger

[PatrickPT]

Danke für deine Antwort Der Typ war aus einem anderen Forum keine Sorge
Wie würde dann ein solcher GK Plan aussehen.Wie kann ich mir ihn zusammenstellen?Kreuzheben und Kniebeuge gehen ja auf die Wirbelsäule und diese sind ja angeblich nicht empfehlenswert währen dem Wachstum

Ich hätte da noch ne Frage bezüglich der Ausführung von zb Bankdrücken.wie kann ich diese erlernen?Einfach einen Trainer Fragen?Oder sich es von Youtube Videos abgucken? Danke

[Prepy]

Danke für deine Antwort Der Typ war aus einem anderen Forum keine Sorge
Wie würde dann ein solcher GK Plan aussehen.Wie kann ich mir ihn zusammenstellen?Kreuzheben und Kniebeuge gehen ja auf die Wirbelsäule und diese sind ja angeblich nicht empfehlenswert währen dem Wachstum

Ich hätte da noch ne Frage bezüglich der Ausführung von zb Bankdrücken.wie kann ich diese erlernen?Einfach einen Trainer Fragen?Oder sich es von Youtube Videos abgucken? Danke

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Bankdrücken sollte dir ein Trainr zeigen können