Meinung zu diesem Trainingsplan?Erstes mal im Fitnessstudio ,Anfänger

[aaronD]

Kurzversion: Halte nix davon. Für nen Anfänger gleich 10x nix. Hoffe der Typ war nicht aus diesem Forum.

Langversion:

1. Da erkennt man nur sehr mühsam was. Absätze wären schön. Wenn du dich mal so irgendwo bewirbst, dann .

2. Was hat Push mit Klimmzüge, T-Bar Rudern, Kabelzug, ... zu tun? Erst mal überlegen, was push übersetzt bedeutet. Auf jeden Fall nicht "ziehen", soviel kann ich dir sagen.

3. Viel zu viele Übungen, zu hohes Volumen für einen Anfänger. für dich ist außerdem ein GK der beste Einstieg. Ein 3er schon gleich gar nicht.

4. Kreuzheben&Kniebeugen fehlen. Beine nur Beinpresse, das wars. Aha. Macht ~ die Hälfte des Körpers aus, aber eine Übung. Sehr durchdacht. Aber egal, man geht ja joggen.

5. Was zur Hölle sind "HardcoreCurls(Kabel)"?

6. Das einzig (halbwegs) sinnvolle was ich lesen konnte: "Bauch würde ich glaube ich nicht trainieren da dieser jabei anderen Übungen mittrainiert wird." "Sind 5 Übungen für den Rücken nicht zu viel?Und wieviele Sätze pro Übung, 3? Das wären ja 15 Sätze Rücken?"

[PatrickPT]

Danke für deine Antwort Der Typ war aus einem anderen Forum keine Sorge
Wie würde dann ein solcher GK Plan aussehen.Wie kann ich mir ihn zusammenstellen?Kreuzheben und Kniebeuge gehen ja auf die Wirbelsäule und diese sind ja angeblich nicht empfehlenswert währen dem Wachstum

Ich hätte da noch ne Frage bezüglich der Ausführung von zb Bankdrücken.wie kann ich diese erlernen?Einfach einen Trainer Fragen?Oder sich es von Youtube Videos abgucken? Danke

[Prepy]

Danke für deine Antwort Der Typ war aus einem anderen Forum keine Sorge
Wie würde dann ein solcher GK Plan aussehen.Wie kann ich mir ihn zusammenstellen?Kreuzheben und Kniebeuge gehen ja auf die Wirbelsäule und diese sind ja angeblich nicht empfehlenswert währen dem Wachstum

Ich hätte da noch ne Frage bezüglich der Ausführung von zb Bankdrücken.wie kann ich diese erlernen?Einfach einen Trainer Fragen?Oder sich es von Youtube Videos abgucken? Danke

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Bankdrücken sollte dir ein Trainr zeigen können