WKM-Plan ohne kreuzheben und Kniebeugen?Alternativen

[Zuckizk]

Lern die Technik, hol dir einen kompetenten Trainer dazu, und/oder mach ein Video und lad es hoch. Du fängst ja auch nicht direkt mit hohen kg-Zahlen an. Es dauert etwas, den Bewegungsablauf zu lernen. Von daher ist es bei der richtigen Herangehensweise auch bedenkenlos. Nicht einfach drauf losballern.

18 ist doch eine total willkürliche Zahl
Du bist doch mit 17 nicht in der ersten pubertären Phase, oder? Solltest so viel ja nicht mehr wachsen, Knochen und Gelenke müssten eigentlich vollständig ausgebildet sein. Also keine Sorge... Es gibt hier Leute im Forum, die damit schon im Alter von 13 oder jünger angefangen haben.

Ich mit ende 10 und bin auch 183cm groß geworden und laut den Ärzten ist mein Rücken Zitat: "unkaputtbar" . Mit 14 war ich schon über 100kg in den großen Übungen.

[OnkelKevin]

Ich mit ende 10 und bin auch 183cm groß geworden und laut den Ärzten ist mein Rücken Zitat: "unkaputtbar" . Mit 14 war ich schon über 100kg in den großen Übungen.

Dich meinte ich damit auch. Hatte im Kopf mal gelesen zu haben dass du seit dem 11. Lebensjahr dabei bist, wollte hier aber auch keine falschen Behauptungen aufstellen