Danke für die zahlreichen Antworten.Ich wollte euch mal Fragen was ihr zu diesem Ganzkörpertraining haltet.Könnte man den als Anfänger machen?Da sind auch isolationsübungen wie Bizepscurls dabei.Er macht nur Latzug zum Nacken und zur Brust und zusätzlich noch Klimmzüge.

Er meint dass diese für Jugendliche am Anfang reichen.Hab ihn auch mal gesehen wie er hyperextensions gemacht hat.Er meinte dass er noch ein weinig warten möchte bis er KH macht da man viel Respekt vor der Übung haben soll.

Hier der Link: https://www.youtube.com/watch?v=2xFoYei4a2k