training von heute :

Beinpresse:

10x135kg
10x225kg
9x225kg
6x225kg .... Beine leer

LH-Rudern :

10x20kg
6x50kg
10x70kg
10x70kg
7x70kg .... Zu wenig gegessen heut xD

Bankdrücken :

Bin hier mit der Technik sehr zufrieden mittlerweile

20x20kg
10x50kg
2x70kg
8x85kg
6x85kg
6x80kg

Bin zufrieden