Zero Low Carb Abnehmen Experiment

[onWeed]

Ich finde generell, dass eine No Carb Diät sinnvoll ist um in 4 bis 6 Wochen radikal für ei nDatum On Point zu kommen. Wer aber einen langen Weg wie du vor sich hat und so viel Kilos abnehmen will, da ist No carb eher suboptimal.
Es ist einfach sehr schwer über Monate durchzuhalten. Und dein angepeilter Weg wird ja noch definitiv paar Monate gehen.

find ich nicht, wenn mans richtig macht und genügend fett konsumiert, erreicht man auch einen ketogenen zustand und alles wird um einiges einfacher und gerade wenn man mehr körperfett bei sich trägt ist es sinnvolles mit carbs sparsamer umzugehen
das was hier verzapft wird ist allerdings Schwachsinn, mit low calorie und viel Protein wirst du nie an dein ziel kommen und sowas ist doch einfach nur ne qual, hast du ja schon an eigenem leib erlebt

[EscO´]

find ich nicht, wenn mans richtig macht und genügend fett konsumiert, erreicht man auch einen ketogenen zustand und alles wird um einiges einfacher

Problem ist, das bei Diätformen, wie zum Beispiel der anabolen Diät, die von der Ketose profitiert es einfach unmöglich ist seine Micros zu decken. Man kann der Nährstoffverarmung entgegenwirken indem man die 30g grenze an Carbs mit purem Gemüse ausfüllt, na klar, aber mit ner korrekten Abdeckung des Vitamin und Mineralstoffhaushalts hat das nichts zu tun.

Auch ich bin Verfechter der anabolen Diät zum Beispiel. Ist einfach sau effektiv. Nur das Problem ist Kohlenhydrate sind die Makronährstoffe mit der höchsten Mikronährstoffdichte. Wer viel Gewicht verlieren muss und gezwungen ist über viele viele Monate so zu diäten tut sich einfach nichts gutes in meinen Augen, egal wieviel Vitaminpräperate mean beiläufig einnimt.

[onWeed]

Problem ist, das bei Diätformen, wie zum Beispiel der anabolen Diät, die von der Ketose profitiert es einfach unmöglich ist seine Micros zu decken. Man kann der Nährstoffverarmung entgegenwirken indem man die 30g grenze an Carbs mit purem Gemüse ausfüllt, na klar, aber mit ner korrekten Abdeckung des Vitamin und Mineralstoffhaushalts hat das nichts zu tun.

mit 30g carbs kannst du mehr als genug grünes Gemüse essen und viele leute vergessen, dass viele tierische Produkte wichtige "mikronährstoffe" enthalten, von daher kann ich dein Argument hier überhaupt nicht verstehen,
rate mal warum viele veganer an mangelernährung leiden, obwohl diese sich meines erachtens nur von Obst/Gemüse ernähren oder wat?

[EscO´]

mit 30g carbs kannst du mehr als genug grünes Gemüse essen

Das ist einfach falsch. Man kann in 30g carbs nur eine gewisse Anzahl von Mikronährstoffen packen.Das ist halt Mikrobiologie.
Da ist egal ob du deine 30g Carbs aus nem Kilo Spinat oder sonst was zusammen setzt. Nur weil man von der Menge her viel an grünem Gemüse isst, heißt es nicht, dass man viele Nährstoffe aufgenommen hat.
30g Kohlenhydrate haben in keinster weise die Beschaffenheit genug Mikros zu liefern um nen ausgeachsenen trainierenden über einen langen Zeitraum ausreichend zu versorgen. .

rate mal warum viele veganer an mangelernährung leiden, obwohl diese sich meines erachtens nur von Obst/Gemüse ernähren oder wat?

Ich muss nicht raten, ich kanns dir sagen. Weil es Mikronährstoffe gibt die NUR in tierischen Produkten enthalten sind z.B. Vitamin b12. Wer nur von Grünzeug lebt muss halt gucken, dass er die Mikros aus tierischen Produkten iwie reinfährt.

viele leute vergessen, dass viele tierische Produkte wichtige "mikronährstoffe" enthalten

Es gibt Mikros die nur in pflanzlichen Produkten enthalten sind und wiederum Mikros die ausschließlich in tierischen drin sind. Deswegen ist ne einseitige Ernährung in der man langfristig auf eins der beiden verzichtet ja auch für den ***** wenn man nicht aufpasst. tierische und pflanzliche Komponente sind gemacht worden um sich zu ergänzen, da sie beide Inhaltsstoffe haben, welche die andere Seite garnicht bzw. nur in zu geringer Menge besitzt.