Wenn du einen Six-Pack willst mach eine Diät. So einfach ist die Regel. Bei dir aber würde ich jedoch keine Diät verantworten wollen... Du bist schon sehr leicht... Mach ordentliches Training, bei deinem Alter würde ich auf Körpergewichtsübungen setzen. Liegeschütz, klimmzüge usw... Oder fals du ins Gym willst kann du an den Maschinen trainieren im bereich von 15-20 wiederholungen pro Satz... Du kannst auch dein Bauchtraining ausbauen... Und mit der zeit wirst du massiv besser aussehen...