"Dear Hardwork" - Mein Log - Start & Aktueller EP

[MrOlympia22]

@MrOlympia

Wieso denn so wenig Gemüse? Also das sind ja wirklich 2,3 Gabeln nur.

Wieso denn mehr Gemüse? Hatte früher mal 100g Gemüse pro Mahlzeit aber keine Ahnung, wurde mir dann irgendwann zu viel und die 50g-70g finde ich perfekt von der Menge her.

Höre die Kritik halt zum ersten mal aber falls du mir verständlich erklären kannst, dass mir das auf Dauer nen Vorteil bringen würde, ist das für mich kein Problem das direkt umzustellen

Training gestern, 25.04.2015

Brust
Kurzhanteln schräg, bis 50kg
Multipresse flach, bis 50kg pro Seite
Butterfly, weiter offener Griff, bis 50kg (Fokus auf langsame Ausführung!)
Brustpresse, bis 35kg pro Seite
Cablecross in der Maschine ?! Keine Ahnung wie die Gerätschaft oder Übung sich auch nennen mag , bis 35kg (Fokus auf langsame Ausführung)

Bin nen bisschen am fressen.. Aber ich glaube soooo viel werde ich heut nicht verdrücken. Zudem ist ja heute Legday.. Und da freu ich mich viel mehr drauf! Rückblick Cheatday + Training kommen dann. Euch allen nen schönen Sonntag.

[slimline]

Bei den unterarmen hätte ich auch auf mindestestens 2 dosen spinat täglich getippt

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...6&d=1429564009

[campi88]

Wieso denn mehr Gemüse? Hatte früher mal 100g Gemüse pro Mahlzeit aber keine Ahnung, wurde mir dann irgendwann zu viel und die 50g-70g finde ich perfekt von der Menge her.

Höre die Kritik halt zum ersten mal aber falls du mir verständlich erklären kannst, dass mir das auf Dauer nen Vorteil bringen würde, ist das für mich kein Problem das direkt umzustellen

Ich persönlich esse bestimmtes Gemüse einfach sehr gerne und würde daher nie auf die Idee kommen unter 150-200 g zu essen. Zb dein Broccoli. Ich würde meine 2,3 Gabeln sehr mitleidig anschauen.

Aber Simme und PA sagen immer pro Mahlzeit 200-300 g Gemüse und am Tag glaube ich 600-1000g Obst und Gemüse, wobei Gemüse den größeren Anteil haben soll. Ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass das einen messbaren Unterschied beim Muskelaufbau gibt für dich Nur vielleicht gesundheitliche Aspekte. Aber das hängt ja auch vom Rest der Ernährung etc.

Ohne Witz. Über JEDEN anderen wären sie alle hergefallen wie die Hyänen. Sieh das mal als größtes Kompliment an, das du hier bekommen kannst