Training v heute :

Beinpresse : (ab jetzt Gewicht o. Schlitten)

10x120kg
4x210kg
5x180kg
10x150kg

sehr unzufrieden.... hatte keinerlei Power.

Bankdrücken :

10x20kg
8x50kg
2x70kg
8x85kg
6x85kg
6x80kg

sauber wie nie !!

Rudern :

10x20kg
6x50kg
10x70kg
10x70kg
8x70kg


Fazit : Training war in Ordnung, die Beinpresswerte sind nur sehr schwach mMn...
Reaktion meinerseits : Kalorien so belassen, an Tagen mit dieser TE wird ums Training das doppelte an Reis gegessen... Hoffe dass es dann besser wird.


LG Flo