Ich höre nach ca 5 min auf, da hab ich eig immer mindestens 15 Wdh gemacht. Pitt sagt ja 10 - 20. Packe ich 20 wdh in 5 min geht's mit dem Gewicht hoch, manchmal auch schon nur bei 18, kack Ego.
Habe mich in 2 Monaten pitt kreuzheben von 80 kg auf letztes Training 120 Kg 15 mal in 5 min gesteigert, daher die Fragen auch mit dem Zns. Wobei ich sagen muss das ich Disco pumpen war , rücken etc hatte kraft davor durch rack deads klimmis rudern. Nur die Beine eben nicht.