Plan ist nicht so Ideal. Wirklich alles richtig angeschaut?

Gleich KB/KH/BD lernen. Mit 15 wuerde ich evtl. noch nicht volle Intensitaet trainieren bzw mit sehr schweren Gewichte arbeiten. Bleib bei den Grunduebungen erstmal bei 15+ wdh. Musst du zwangsweise sowieso, um sie zu erlernen.