TP-Bewertung

[hardknocks]

Sehr gut möglich, dass dies zu heftig sein kann. Fals dies eintrifft werde ich auf 10-8-6 wechseln. Ich wollte mit diesem Plan halt einfach wirklich mal einen typischen BB Plan machen wo man die letzte Wdh auch mal reissen oder mit schwung machen kann...

[Tim812]

Ich wollte mit diesem Plan halt einfach wirklich mal einen typischen BB Plan machen wo man die letzte Wdh auch mal reissen oder mit schwung machen kann...

Dann nutze direkt 8-12, bzw in kleineren Übungen auch bis 15 Wh und fertig.
Das ihr immer meint, ein Training mit 8-12 Wh wäre nicht schwer oder intensiv genug....Ich finde 10,12 Wh mit zb 100 kg pro Satz, indem man die letzten Wdh an der grenze auch mal mit etwas Schwung rausholt, anstrengender als läppische 4-6 Wh mit zb dann 130 kg.
Das intensivere Training ist jedenfalls das Bodybuilding-Training. Und das ist auch der eigentliche Grund, weshalb ihr alle lieber weniger Wdh und mehr Gewicht macht...der Satz ist schneller rum und man kann schön mit den Gewichten protzen