Diät-"Plateau"

[^chris]

Du solltest erst mal gescheit trainieren. Dein tp ist müll, ohne ihn auch nur ganz gesehen zu haben.

[chill0or]

danke für die konstruktive kritik,
hilfreich wäre wie du den TP gestalten würdest

[^chris]

Naja, ich mein das ernst. Wenn du nach nem gescheiten Plan trainieren würdest und dich klug und ausgewogen ernähren würdest, würdest du auf lange sicht bessere erfolge machen und könntest dir die Diät sparen.

[PhilippAlex]

Ist definitiv so.

Und wie man korrek trainiert, darum dreht es sich ganz überwiegend in diesem Forum und den Stickies. Also erwarte nicht, dass dir hier jemand alles nochmal hinschreibt, nur damit du nicht dreimal klicken musst