Bankdrücken ersetzen durch kh bankdrücken

[RicoW]

So training war heute echt klasse super steigerung beim Bankdrücken die 20Wdh gingen locker flockig in best zeit 4min also steigerung ist vorhanden beim letzten Training hatte ich nur 17wdh geschafft

Wenn das so weiter läuft bin ich am ende des jahres im 3 stelligen bereich

Jetzt merk ich auch das mann wirklich aufpassen muss es nicht zu übertreiben hätte locker mehr als 20 machen können lass das aber mal sein

[Orothred]

Wenn das so weiter läuft bin ich am ende des jahres im 3 stelligen bereich

Ganz so einfach wirds wohl net werden

[RicoW]

Ganz so einfach wirds wohl net werden

Ich klaub auch kommt bestimmt wieder irgend was dazwischen Muss ja nächste woche schon wieder ne woche pause machen weil mir Montag nen Weisheitszahn gezogen wird oh mann

Kotzt mich an

[^chris]

So training war heute echt klasse super steigerung beim Bankdrücken die 20Wdh gingen locker flockig in best zeit 4min also steigerung ist vorhanden beim letzten Training hatte ich nur 17wdh geschafft

Wenn das so weiter läuft bin ich am ende des jahres im 3 stelligen bereich

Jetzt merk ich auch das mann wirklich aufpassen muss es nicht zu übertreiben hätte locker mehr als 20 machen können lass das aber mal sein

Dann nimm mehr Gewicht. Wenn mehr als 20 gehn dann mach die gefälligst auch!

[RicoW]

Dann nimm mehr Gewicht. Wenn mehr als 20 gehn dann mach die gefälligst auch!

Mehr gewicht wird beim nächsten mal aufgelegt

[hardknocks]

Mehr gewicht wird beim nächsten mal aufgelegt

Wieso hast du dann nicht weiter gemacht und nach 20Wdh abgebrochen? Oder geht man bei diesem System nicht ans limit? Hast du Eine vorrichtung erstellt fürs Bd? Damit du nicht immer wieder in die halterung ablegen musst?

[Kaufmann91]

Wieso hast du dann nicht weiter gemacht und nach 20Wdh abgebrochen? Oder geht man bei diesem System nicht ans limit? Hast du Eine vorrichtung erstellt fürs Bd? Damit du nicht immer wieder in die halterung ablegen musst?

Einfach auf die sicherheitsstreben im rack

[RicoW]

Wieso hast du dann nicht weiter gemacht und nach 20Wdh abgebrochen? Oder geht man bei diesem System nicht ans limit? Hast du Eine vorrichtung erstellt fürs Bd? Damit du nicht immer wieder in die halterung ablegen musst?

Mann versucht 20wdh in einer guten zeit zu machen 5min ist hier das limit ! Ja mann könnte noch mehr machen wären denke ich noch 1 oder 2 mehr geworden wills aber nicht übertreiben! Da wie erwähnt das alles sehr aufs zns geht hau einfach beim nächsten mal wieder 2,5kg mehr drauf und versuche wieder 20 zu schaffen innerhalb der 5min

Und eins muss ich sagen der pump in der Brust ist echt hammer

Einfach auf die sicherheitsstreben im rack

So ist es