Problem auf's Verhältnis Eiweiß/KH/Fett zu kommen

[RicoW]

Du kannst auch einfach ein protein- und fettbetontes Frühstück zu dir nehmen.

Wichtig sind Kohlenhydrate vor allem nach dem Training

Also reicht das wenn ich frühs meinen Magerquark esse dazu leinsamen nüsse für das fett und ne bananne oder erdbeeren dazu je nach dem was ich dahabe! Und ne fischöl kabsel dazu kann mann das so machen?

Weil wahr auch immer der meinung frühs carbs zu essen muss nähmlich auch mal von meinem fett runter hab da auch zu viel

[*Tiger91*]

Also reicht das wenn ich frühs meinen Magerquark esse dazu leinsamen nüsse für das fett und ne bananne oder erdbeeren dazu je nach dem was ich dahabe! Und ne fischöl kabsel dazu kann mann das so machen?

Weil wahr auch immer der meinung frühs carbs zu essen muss nähmlich auch mal von meinem fett runter hab da auch zu viel

Eine Fischölkapsel ist bisschen wenig.

Guck mal bitte nach deiner Rechtschreibung

[RicoW]

Eine Fischölkapsel ist bisschen wenig.

Guck mal bitte nach deiner Rechtschreibung

Ja der PA hats mir auch schon mal gesagt Ich nehme insgesamt über den tag verteilt 4 fischölkapseln

[simme]

Also reicht das wenn ich frühs meinen Magerquark esse dazu leinsamen nüsse für das fett und ne bananne oder erdbeeren dazu je nach dem was ich dahabe! Und ne fischöl kabsel dazu kann mann das so machen?

Wenn ich schreibe "protein- und fettbetont", dann schließt das Bananen und Erdbeeren aus.
Kann man sicher machen, ist aber nicht das was ich hier gemeint habe.

Und 4 Fischölcaps sind auch recht wenig