Alexey Lesukov "News"

[Nordmann979]

Hihi, wie sich die Geister scheiden...

[DWfan]

Hihi, wie sich die Geister scheiden...

wenn es so wie du sagst einfacher wäre, würden meiner ansicht nach die ganzen "hauptsache viel gewicht pumper" die stange doch nach jeder wiederholung absetzen und wieder hoch drücken. Aber das Gegenteil ist der Fall, die LH wird schnell hochgedrückt (mit allem was man hat) und beim runterlassen etwa 10-15cm über der brust (weiter unten würde die wirkung auf die Brust eintreten) abgebremst und wieder hochgedrückt, oben angekommen werden die Arme natürlich erstmal komplett durchgestreckt....