Ja das Training ist für die Diät noch voll in Ordnung, werde jetzt aber mit den Carbs mal etwas runtergehen.... Hab mal nachgerechnet und an Trainingstagen komme ich teilweise auf 400g Carbs, das ist bisschen viel für ne Diät xD
Außerdem kommt der Psyche-Faktor speziell bei mir noch dazu :
Wenn ich zuviele Carbs esse, dann zieh ich sehr schnell Wasser... ist ja normal.
Bei mir speziell ist es aber so dass meine Haut am Bauch n leichten Überschuss hat.
Esse ich nun zu viele Carbs dann geht das Wasser da irgendwie unter die Haut und die Haut schwabbelt wie n Fettbauch... Also der komplette Bauch-Hüftebereich ist bei mir voll mit Hautrissen und überschüssiger Haut, also schwabbelt alles hoch und runter sobald ichs mit den Carbs übertreibe... Sind bei mir nachm Tag mit vielen Carbs schnell mal 3-4kg Wasser :O
Achja :
Diät Start : 104kg
Gewogen am Samstag mit Kleidung : 97,6kg... Abzügl. Kleidung also ~96kg.
Hab für Juli Urlaub gebucht, 1 Woche Türkei mit nem Kumpel (all inc.)
Freu mich schon aufs erste mal Oberkörperfrei in der Öffentlichkeit seit 4-5 Jahren :O
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Zitat von Flo-SW
sehr gut
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