Training von gestern :

Bankdrücken :

15x20kg
6x50kg
3x70kg
7x85kg
6x85kg
4x85kg
6+2+2x70kg mit Stop


Beinpresse :

10x90kg
10x180kg
10x180kg
14x180kg

yeah! Nächstes mal 210kg.


LH-Rudern :

10x20kg
10x50kg
10x70kg
10x70kg
9x70kg


Bin soweit ganz zufrieden... die Diät fängt langsam an meinen Alltag etwas zu beeinträchtigen... bin müder als sonst, hab noch Muskelkater vom Kreuzheben am Montag usw...
Hoffe dass das noch gut geht wenn ich 2 Tage am Wochenende pausiere xD
Liegt wohl auch an der vielen Arbeit momentan, das schlaucht schon auch extrem.

Aber hab im Juli dann ja die Woche Türkei in der ich mich mal wieder voll erholen und mit viel Essen "aufladen" kann...