Flo's Log

[*Tiger91*]

Hab für Juli Urlaub gebucht, 1 Woche Türkei mit nem Kumpel (all inc.)
Freu mich schon aufs erste mal Oberkörperfrei in der Öffentlichkeit seit 4-5 Jahren :O

Sehr schön zu lesen

[Prepy]

seitdem ich mal so fett war ^^

Es war einmal.....

[Flo-SW]

Jo is ja noch ne Weile bis dahin...

Aber dort werd ich soviel fressen und saufen wie ich will

[OnkelKevin]

Kommen noch Bilder als Zwischenstand?

[Flo-SW]

Kommen noch Bilder als Zwischenstand?

Jop, gehe vorm Urlaub nochmal zum "waxing" fürn Schulter-Rückenbereich. Dann schiess ich mal wieder n paar Bilder oder eben nach der nächsten, ich nenns mal "Front-Rasur"
Optisch hat sich seit dem letzten Bild aber nicht so viel getan, vielleicht in zwei Wochen wenn ichs mit weniger carbs durchgezogen hab!

[Flo-SW]

Gestern nur 2x 500gr Magerquark mit Paranüssen und Lachs dazu gegessen... Musste die Sünden vom Wochenende bissl ausgleichen.
Gemüse hat da iwie gefehlt... Mal ne blöde Frage : Passierte Tomaten kann ich ja generell als Gemüse mitzählen oder?

Heute steht wieder Beinpresse/Bankdrücken/LH-Rudern aufm Plan.

Beim Bankdrücken :
Sollte ich da mal weiter mit 5 wdhs (90kg) arbeiten oder wieder wie gewohnt auf 85kg (~8wdh) ?
Oder mal noch 2-3 Wochen 5wdhs und dann zum Diätende wieder auf 85kg?

[Stevey]

Pendle dich doch einfach zwischen 6-10 Wdh. ein. Besser für die Schulter.
Wenn du aber unbedingt weniger Wdh machen willst, kann ich dir wirklich nur das Wendler 5-3-1 empfehlen.

Hab mit dem System meinen damaligen Bestwert im Bankdrücken aufgestellt.

[^chris]

Was war denn dein damaliger Bestwert?

[Flo-SW]

Was war denn dein damaliger Bestwert?

Wenn du mich meinst :
105kg locker, denke 110kg wären drin gewesen, hab mich aber ohne Spotter ned getraut

Wobei du wohl eher Stevey meinst xD

@Stevey :
Das System is glaub nicht schlecht, hab mich aber jetzt doch wieder fürn Hypertrophie-Bereich entschieden ^^

[^chris]

Ja hab eigentlich Stevey gemeint, aber macht ja nix :P