Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Was sind denn "gute Fette"?

Außer bei hochwertigen Omega 3 Fettsäuren würde ich davon abraten, aber das muss jeder selbst wissen.


Genau! Fetter Fisch - Avocado - Nüsse !


Leinöl bringt dir nichts wenn es um es um Omega 3 geht, da die Umwandlungsrate zu EPA und DHA viel zu gering ist.
Obendrein bekommt man im Supermarkt fast nur ranziges, was daran liegt, dass es extrem schnell oxidiert (auch zu Hause) und dabei entstehen schädliche Substanzen.
Braten kann man damit auch nicht und den meisten schmeckt es nicht mal
oder zwischen Mittag und Abend, eine Handvoll Nüsse snacken um damit den angestrebten Fett-Wert zu kommen? Damit KH & Fette getrennt sind!