Zitat Zitat von Bulator Beitrag anzeigen
Huch das geht fix. Danke für deine flotte Antwort.
Das es zuviel ist, dachte ich mir schon .

Welche Übung für Waden würdest du empfehlen?

Ansonsten sieht die Auflistung, die du geschrieben hast, nicht schlecht aus.
Mir kommt es nur immer rein optisch so wenig vor. Auch wenn ich mir den WKM-Thread durchlese.. Es wirkt so wenig von der Übungsanzahl her.

Nur zum Verständniss, da ich ja doch noch ein Anfänger bin:
Kreuzheben, Kniebeugen = Rücken, Beine
Bankdrücken, Überkopfdrücken = Brust, Trizeps, Schultern
Langhantelrudern = unterer Rücken, etwas Beinbizeps, oberer Rücken, Bizeps
Klimmzüge = Bizeps, oberer Rücken
Dips = Trizeps, Brust (wenn vorgebeugt)
Beincurls = Beinbizeps
Stimmt das grob?
So. Zehnzeichen.