Mein Beintraining sieht folgendermaßen aus:

3 Sätze Kniebeugen ca 10x80kg
3 Sätze Beinstrecker oder Beinbeuger immer im Wechsel
3 Sätze Wadenheben sitzend
3 Sätze Wadenheben stehend

Sobald ich beim Kniebeugen mehr Kilos auflege, kann ich nicht mehr ganz runter gehen. Hab halt das Gefühl das mich die Kniebeugen meine Muskeln nicht maximal reizen bei dem Gewicht, obwohl ich immer versuche bis zu MV zu trainieren.