GK vs. WKM - 3 Monate Trainingserfahrung, allerdings schlechte Progression

[Magic Maik]

Aus welchem Grund würdest du mir nicht zum GK-Plan: 3x die Woche raten ?

Kniebeuge alternierd mit Kreuzheben 3x10
Bankdrücken 3x10
Klimmzüge 3x10
Schulterdrücken mit Langhantel 3x10
Ruder Variante 3x10
Vorgebeugtes Seitheben 3x10 alternierd mit L - Fly 2x15

[Zuckizk]

Aus welchem Grund würdest du mir nicht zum GK-Plan: 3x die Woche raten ?

Kniebeuge alternierd mit Kreuzheben 3x10
Bankdrücken 3x10
Klimmzüge 3x10
Schulterdrücken mit Langhantel 3x10
Ruder Variante 3x10
Vorgebeugtes Seitheben 3x10 alternierd mit L - Fly 2x15

Kannst du auch machen, ich finde aber den WKM-GK besser. 3-4x die Woche und ab gehts. Damit kannst du dich einfach noch mehr auf die einzelnen Übungen konzentrieren und lernen damit effektiv zu arbeiten.