Alternativ.

Ist der folgende Plan so okay?

1 Brustpresse
2 Butterfly
3 Latzug zum Nacken
5 Rudern am Kabelzug sitzend
6 Seitheben Kurzhanteln
7 Bizepsmaschine
8 Trizepsdrücken am Kabelzug
9 Beinpresse
10 Bauchmaschine
11 Hyperextensions