Mythen, Broscience und Halbwissen

[Zuckizk]

Grossartige Übung, für was? Welche Muskelgruppe? Für den Lat, wie hier schon angetönt wurde?
Die Übung ist gut, wenn es darum geht stärke Aufzubauen für alles andere bin ich anderer Meinung...

Es hat hier doch keiner geschrieben das es eine Latübung ist?
Es wurde geschrieben das man es auch im Lat spürt, nachdem du gefragt hast wo ich es merke.

Du solltest die Beiträge richtig lesen.

Das mit dem Nacken sehe ich erst jetzt. Also wer Kreuzheben stark im Nacken merkt oder diese sogar als Übung dafür sieht der macht Kreuzheben definitiv falsch (hebt die Schultern gezielt an?)

Ich bekomme bei keiner anderen Übung diese Spannung und das Muskelgefühl wie bei Kreuzheben.
Wahnsinns Pump im Rückenstrecker, Rhomboiden und in Kombination mit Klimmzügen auch richtig perfekt im Lat. Mehr benötige ich eigentlich nicht mehr für den Rücken. Oft mache ich aus Spaßgründen noch vorgebeutes LH-Rudern eher leicht auf Gefühl oder recht schweres Kabelrudern. Das wars.

Man lernt mit KH sehr gut die Muskelgruppen zu steuern und das hilft dann zusätzlich zur direkten Wirkung auch noch an den Maschinen und Kabelzügen.