Hey TheStriker2104,

du könntest es mit einer Anabolen Diät versuchen. Dabei solltest du es schaffen Fett abzubauen und auch nicht an Muskeln abzubauen. Diese Art von Diät ist jedoch sehr hart und nicht für jeden geeignet, da man sehr stark auf KH verzichtet, was krass an einem zerren kann.

Ansonsten würde ich dir raten, das du dich für eins erst einmal entscheidest, also weiter Muskeln erst aufbauen und sich später mit der Definition beschäftigen oder umgekehrt. Empfehlen würde ich dir das erste, da ich aus eigener Erfahrung sagen kann das es schwieriger ist Muskelaufbau zu betreiben ohne Fett anzusetzen.