EP

[Deamhan]

4 Mahlzeiten
Tagsüber wären das
EW 250 Fett 77 KH 288
Also weniger EW und mehr fette?

[simme]

4 Mahlzeiten
Tagsüber wären das
EW 250 Fett 77 KH 288
Also weniger EW und mehr fette?

Oben sah das noch anders aus...
Fett passt, kann aber auch etwas höher werden, Eiweiß würde ich etwas senken, Kohlenhydrate könnten etwas hoch
Ich kenne dich nicht, du musst wissen, womit du am besten zurecht kommst.
Wichtig wäre jetzt aber wieer was und wann du isst, also der EP
Es geht nicht nur um die Makros