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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    57
    Okay werde ich mal schauen
    Habe irgendwie Lust 6x die Woche trainieren zu gehen mit Pull/Push/Beine.

    MO: Pull
    DI: Push
    MI: Beine
    DO: Frei
    FR: Pull
    SA: Push
    SO: Beine

    Ist das zu viel in einer Diät?
    Weiß nämlich nicht was ich zuhause machen soll ^^

  2. #2
    Eisenbeißer/in
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    855
    Zitat Zitat von FrageSteller Beitrag anzeigen
    Okay werde ich mal schauen
    Habe irgendwie Lust 6x die Woche trainieren zu gehen mit Pull/Push/Beine.

    MO: Pull
    DI: Push
    MI: Beine
    DO: Frei
    FR: Pull
    SA: Push
    SO: Beine

    Ist das zu viel in einer Diät?
    Weiß nämlich nicht was ich zuhause machen soll ^^
    Kommt halt ganz auf das Volumen und deine Regeneration an

    probiere es einfach aus, kannst doch nur daraus lernen
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  3. #3
    Sportbild Leser/in
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    Beiträge
    57
    Ja gestern das erste mal damit begonnen aber hatte nicht soviel Kraft... Gewichte konnte ich noch oben halten bzw. MUSS ich oben halten. Noch eine Frage: Man muss ja die Gewichte oben halten - ist es dann egal ob man die Wiederholungen anders macht?
    zb: Bankdrücken 90 kg 8 Wiederholungen. Nächste TE: Bankdrücken 90 kg 7 Wiederholungen.
    Oder muss ich die Wiederholungen auch gleich lassen?

    Werde es jz anders machen:
    Brust, Trizeps
    Rest
    Rücken, Bizeps
    Rest
    Beine/Bauch
    Rest
    Schulter

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