Übungsausführungen der User

[Stevey]

Hey hier auch mal meine Kniebeuge was meint ihr ich weiß das sie nicht perfekt ist was kann Mann besser machen. Muss dazu sagen meine tagesform war nicht die beste hab mich nicht sehr fit gefühlt habe aber drotzdem trainiert letzte wdh war bissl komisch.

Die Unterlage unter der Ferse ist nur ne Notlösung hol mir noch Kniebeuge Schuhe mit Keil.

90kg 8reps
https://youtu.be/IcAERVxXvc8

Ich versuche immer jede wdh so kontrolliert wie möglich zu machen. Sorry für die schlechten licht verhältnisse.

Lass dich kontrollierter herabsinken und diese Matte unter den Füßen kannst du weglassen. Entweder Gewichtheberschuhe oder barfuß

[RicoW]

Lass dich kontrollierter herabsinken und diese Matte unter den Füßen kannst du weglassen. Entweder Gewichtheberschuhe oder barfuß

Alles klar also noch nen bissl langsamer runter gehen werde ich versuchen beim nächsten mal.

[Stevey]

Alles klar also noch nen bissl langsamer runter gehen werde ich versuchen beim nächsten mal.

Je nachdem wie beweglich deine Hüfte und das Sprunggelenk sind, da manche ja ziemlich steif sind, kommen sie meist noch nicht so tief. Du kannst ja auch mal von vorne filmen, mit Fokus auf die Füße. Da kann man dann sehen inwieweit deine Sprunggelenke nach innen kollabieren, was ja am besten nicht passieren soll