Ich kenn das Problem sehr gut. Achte mal darauf, was dein Nacken bei den jeweiligen Übungen macht. Ist er entspannt und locker: top. Ansonsten den Fokus darauf legen, denn Nacken zu entspannen.
Bei den Curls könnte es helfen, ne SZ-Stange auszuprobieren. Durch die andere Handstellung hast du nen anderen Druck auf dem Handgelenk.

Würde das aber mal vom Arzt abchecken lassen. Hatte mal ne Sehnenscheidenentzündung die ich nicht ernst genommen habe. Bin damit dann über ein Jahr rumgelaufen. Das gemeine ist halt, dass die Schmerzen dabei nur in bestimmten Positionen auftauchen und man sich denkt, dass es dann ja nicht so schlimm sein kann.