Guten Tag,

Ich habe mir beim Kurzhantel- Bankdrücken im Handgelenk Schmerzen zugezogen. Direkt beim Anheben der Gewichte (Kollege hat noch geholfen) hab ich ein kurzes Ziehen gespürt; ich konnte aber danach noch vollkommen schmerzfrei 8 saubere Wdh ausführen. Beim nächsten Satz merkte ich dann sofort beim anfassen der Hantel einen starken Schmerz im Handgelenk. Also der Schmerz tritt nur bei Querbelastung auf.

Sollte ich es kühlen oder warm halten? Gibts da Salben führ oder diverse Handgelenkschoner? Wie kann man sowas in Zukunft vorbeugen?

Gruß