Ich hätte da mal ne Frage bzw. Wissensdurst zur Thematik "leichtes Training" an den Rat der Weisen hier.

Ich hab zum Umfang des Trainings jetzt unterschiedliche Dinge gehört. Einerseits werden diverse Sätze bei konstanter Muskelspannung gemacht, andererseits hab ich zB von Kleberson gelesen, dass man bei manchen Übungen in einen sehr hohen Wdh-Bereich geht (war ziemlich am Anfang dieses Threads).

Ging letzteres nur um schnell regenerierende Muskeln wie Waden + Bauch? Oder um alle Übungen und dann so viele Wdh inklusive lohnender Pausen, dass man einen ähnlichen Erschöpfungszustand erreicht, wie beim regulären PITT-Force?

Sorry, wenns ne blöde Frage ist und hier nicht reingehört. Vllt entsteht ja aber auch ne interessante Diskussion.
Würde mich halt einfach mal interessieren, wie ihr euer leichtes Training gestaltet.