Trainier seit Oktober, Freihantel seit Mai, mit Unterbrechung Weihnachten-Feb., in ketogener Rekompositionsdiät.

Kreuzheben 3x5-10
Bank flach, eng 3x5-10
Squat lowbar 3x5-8
Clean and Press 3x3-5
ChinUps eng,Neutralgriff 1-2x4-5

Frequenz Mo/Mi/Fr

Entwickelt das den Körper korrekt, oder spielt das im "Anfängerstatus" noch keine so grosse Rolle?

(3x5-10 ist so gemeint, dass ich Gewicht steigere, wenn ich 3x10 schaffe, und dann mit 3x5 weitermache und wieder auf 10 hochsteigere.)