Anfänger braucht Rat

[4soli]

Ich weiß echt nicht mehr was ich machen kann

Training wieder 0 fortschritt
Sogar teils ne Wiederholung weniger


Könnte es denn sein , dass ich durch jahrelanges training (auch viel Ausdauer und damals wo ich gerudert hatte auh krafttraining (war nie erfolgreich im Rudern aber gab immer alles und habe auch viel extra gemacht wie laufen u.s.w.)
Auch zum großen Teil viel zu häufig und evtl . auch zu intensiv +zu wenig Nahrung , mich in ein Übertraining gesteigert habe ?

Kann es mir echt nicht mehr erklären
Habe auch keine Motivation und Spaß mehr am training


Wie ich auf übertraining komme ist :

Ich habe ja ca. 1 1/2 -2 Monate überhaupt keinen Sport gemacht (höchstens 1 mal in der woche nen ganz bicchen aber nicht Intensiv (mal laufen oder so ...)

Danach habe ich mich ja seehr gesteigert (das war als ich mit den Sport aufgehört hatte garnicht mehr der fall ,,,wie jetzt )
Ich hatte wie schon beschrieben Mega Spaß und es war wie ein Rausch ...(top fit und alles beim Trainig ansonsten auch viel fitter)
ich habe mich auf das Training gefreut
hätte am liebsten nur trainiert.

Jetzt ist es genau wie vor 3 Monaten wo ich auch nichts mehr konnte und keine Steigerungen mehr möglich waren .
-ich könnte nach 1 nen satz liegestützen direkt einpennen (ist echt so extrem ist wie eine flut der Erschöpfung dann )
-bin ansonsten auch häufig müde am Tag
-habe lust zu nichts ...