Überkopfdrücken: 20kg 5x 30kg 5x 30kg 3x 55kg 5x 60kg 3x 65kg 1x 40kg 2x10 40kg 2x8 Seitheben: 10kg 2x12 Hat sich gut und schwer angefühlt. Samstag wieder Kniebeuge
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
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